Služby:

Ke službám "Zdravý jídelníček"," Anti - Aging jídelníček" a "Asistence při výběru a nákupu vhodných potravin a správné postupy při přípravě jídla" obdržíte dárek - vybrat si můžete mezi domácím kváskovým chlebem a sklenicí domácí přírodně kvašené zeleniny (pickles) - oba s receptem. 

1. Program Zdravý jídelníček

Tato služba je určena všem klientům, kteří chtějí preventivně zdravě jíst, upravit stravování s ohledem na nějaký zdravotní problém, případně redukovat tělesnou hmotnost. Služba zahrnuje: 

  • Tělesnou analýzu klienta (přístroj Tanita), analýzu nedostatků ve stávajícím jídelníčku a životním stylu v širším slova smyslu (pohyb, relaxace a spánek)
  • Seznam zásadních pravidel zdravého životního stylu
  • Doporučení zpracovaná klientovi na míru:     
    1. Potraviny k sestavení každodenního "zdravého talíře", nevhodné potraviny, správné proporce živin na  talíři (bílkoviny, tuky, sacharidy), pitný režim   
    2. Zdravá úprava zeleniny - syrová, tepelně upravená, kvašená       
    3. Zdravé oleje a tuky a jejich použití      
    4. Vhodné doplňky stravy       
    5. Pohybová aktivita a odpočinek
  • Důležitou součástí jsou 3 vzorové jídelníčky rovněž sestavené na míru klientovi (včetně gramáže a kalorické hodnoty)

2. Program Anti - Aging jídelníček (strava proti stárnutí)

Tato služba je určena všem klientům, kteří chtějí pozitivně ovlivnit psychosomatické procesy v těle , které jsou podstatou stárnutí, a tím stárnutí organismu zpomalit. Cílovou skupinou jsou především klienti ve věku 40 +, zejména ženy, které dříve či později musí čelit menopauze. Služba zahrnuje:

  • Tělesnou analýzu klienta (přístroj Tanita), analýzu nedostatků ve stávajícím jídelníčku a životním stylu v širším slova smyslu (pohyb, relaxace a spánek)
  • Seznam zásadních pravidel zdravého životního stylu
  • Doporučení zpracovaná klientovi na míru:     
    1. Potraviny k sestavení každodenního "zdravého talíře", nevhodné potraviny, správné proporce živin na  talíři (bílkoviny, tuky, sacharidy), pitný režim       
    2. Anti-aging potraviny s nejsilnějšími antioxidačními účinky       
    3. Zdravá úprava zeleniny - syrová, tepelně upravená, kvašená       
    4. Antinutriční látky v rostlinné stravě a jak je eliminovat vhodnou kuchyňskou úpravou       
    5. Zdravé oleje a tuky a jejich použití      
    6. Jak udržet sacharidy pod kontrolou     
    7. Vhodné doplňky stravy       
    8. Pohybová aktivita a odpočinek
  • Důležitou součástí jsou 3 vzorové jídelníčky rovněž sestavené na míru klientovi (včetně gramáže a kalorické hodnoty)

  • 3. Asistence při výběru a nákupu vhodných potravin a správné postupy při přípravě jídla

    • Odborná asistence při výběru a nákupu vhodných potravin pro celou rodinu
    • Správné postupy při přípravě jídla v kuchyni (jak minimalizovat antinutriční látky v rostlinných potravinách, jak správně upravit zeleninu, jaké oleje a tuky používat)

    4. Vypracování odborných článků na dohodnuté téma z oblasti výživy a zdraví

    5. Přednášky na dohodnuté téma z oblasti výživy a zdraví

    Pokud se potřebujete poradit o jakémkoli problému v oblasti zdravé výživy a zdravého životního stylu, neváhejte mě kontaktovat.

    Kontaktujte mě