Služby:

1. Konzultace o výživě
 
2. Zdravý nutriční program
bez přidaných cukrů, zaměřený na antioxidační kapacitu organismu a zdravou střevní mikrobiotu
 
Služba je určena klientům, kteří chtějí:
  • preventivně zdravě jíst
  • upravit stravování s ohledem na nějaký zdravotní problém
  • optimalizovat tělesnou hmotnost
  • ovlivnit psychosomatické procesy v organismu a oddálit jeho stárnutí
  • mít zdravou střevní mikrobiotu
Služba zahrnuje:
  • vstupní konzultaci v délce 60 minut a instruktáž při předání zpracovaných doporučení v délce 30 minut
  • tělesnou analýzu (přístroj Tanita)
  • podrobná individuální doporučení zásadních změn v životním stylu (principy stravování, pitný režim, potravinové doplňky, pohybová aktivita, relaxace) včetně vzorových jídelníčků (gramáž, kalorická hodnota)
  • kompletního Průvodce zdravým životním stylem 
    1. Potraviny k sestavení "Zdravého talíře", nevhodné potraviny, správné proporce živin (bílkoviny, tuky, sacharidy), pitný režim       
    2. Zdravé tuky a jejich použití   
    3. Jak udržet sacharidy pod kontrolou
    4. Bílkoviny 
    5. Zdravá kuchyňská úprava zeleniny     
    6. Anti-aging potraviny se silnými antioxidačními účinky
    7. Antinutriční látky v rostlinné stravě a jak je eliminovat      
  • telefonickou nabo e-mailovou komunikaci 1 x týdně po dobu spolupráce 
3. Asistence při výběru a nákupu vhodných potravin a správné postupy při přípravě jídla
 
  • odborná asistence při výběru a nákupu vhodných potravin pro celou rodinu
  • správné postupy při přípravě jídla v kuchyni (jak minimalizovat antinutriční látky v rostlinných potravinách, jak správně upravit zeleninu, jaké oleje a tuky používat)

4. Vypracování odborného článku na dohodnuté téma z oblasti výživy a zdraví

Ukázky práce včetně referencí najdete na:

www.empiria-vyzivove-poradenstvi.cz/clanky-publikovane-jinde/

5. Uspořádání odborné přednášky/semináře

Pokud se potřebujete poradit o jakémkoli problému v oblasti zdravé výživy a zdravého životního stylu, neváhejte mě kontaktovat.

Kontaktujte mě